Styrketræningsprogrammer

Her kan du få inspiration til styrketræning. Du kan downloade de forskellige træningsprogrammer (PDF) og evt. printe. Hvis du er begynder ift. styrketræning, bør du opsøge en instruktør for at få en grundig instruktion i de teknisk svære øvelser.

Anvendelse af træningsprogrammerne sker på eget ansvar.

 

God træning:-)

 

Eksempler på træningsprogrammer:

Simpelt begynderprogram (kræver adgang til træningscenter): Triathlon – Simpelt

Styrke- og stabilitetstræningsprogram, der kan udføres hjemme (kræver kun træningselastik): Triathlon – Hjemmeøvelser

Træningprogram med øvelser på stor bold: Triathlon – Boldøvelser

Træningsprogram med frivægtsøvelser og kabeltræk: Triathlon – Frivægtsøvelser og kabeltræk

Træningsprogram med TRX supension Trainer: Triathlon – TRX

Træningsprogrammer og videoer med kettlebelløvelser her.

 

 

 

 

Træningsprogrammerne er lavet i det webbaserede program ExorLive. Hvis du vil prøve ExorLive og evt. lave dine egne træningsprogrammer, kan du gratis benytte demo-versionen, der gælder i 14 dage.

 

 

Go to Top