Forside
Triathlon
Hvad er triathlon
Triathlon for begyndere
Opstart
Udstyr
Begynder triathlon træningsprogram
Hurtigere i skiftezonen
Huskeliste til triathlon
Påklædning til vintercykling
Træning
Stabilitetstræning for triathleter
Vintercykeltræning
Træningsplanlægning
Valg af konkurrencer
Arbejdskrav
Personlig profil
Prioritering af konkurrencer
Målsætning
Træningsplan
Årsplan
Periodeplan
Ugeplan
Styrketræning
Generelt om styrketræning
Styrketræning og triathlon
Træningsprogrammer
Kettlebelløvelser (video)
Low load stabilitetstræning lænd
Løbeøvelser (video)
Skuldertræning
Strækøvelser – generelt
TRX Suspension Training (video)
Øvelser med foam roller
Styrketræningsprogrammer
Drylandøvelser
Svømmeprogrammer – triathlon
Skader
Tapening
Om fast tape
Om kinesiotape
Kost
Daglig kost for triathleter
Kost til træning og konkurrence
Off season uden vægtøgning
Pas på tænderne
Styrk kroppen og optimér din træning
Væske- og energiindtag under ironman konkurrence
Opskrifter
Mellemmåltider
Bananbrød
Gulerodsboller
Gulerodssnacks med frisk dip
Pirogger
Aftensmad
Bulgursalat
Chili con carne
Frikadeller med kartoffelsalat
Grøntsagsdeller med bønnesalat
Laks på grønsagsbund
Wok med kylling
Desserter
Bagte æbler med nøddeknas
Frugtsalat med vaniljecreme
Havregrødspandekager med æblekompot
Pandekager
Supper
Broccolisuppe
Tomatsuppe
Vintersuppe
Tilbehør
Rugbrødssnacks
Hjemmelavede energibarer
Hjemmelavede proteinbarer
Allen Lim (Riskager og kartofler)
Beregn
Race Info
1/10 – 1/2 Ironman
Brande Mini Tri
Herning Triathlon
Holstebro Triathlon
Hou Mini Triathlon
Nyborg Mini Triathlon
Silkeborg Triathlon
Tristar Germany 111
Tristar Mallorca 111
Videbæk Triathlon
1/2 Ironman
Antwerpen 70.3
Austria 70.3
Challenge Aarhus
Challenge Fuerteventura
Haderslev Triathlon
ICAN Marbella
Jels ½ ironman
Lissabon ½ Ironman
Mallorca 70.3
½ Ironman Herrenkoog
Øresunds Challenge
Andreas Schaarup
Ulrik Schaarup
Duathlon
Zofingen
Ironman
Challenge Barcelona
Challenge Copenhagen
Challenge Henley-on-Thames
Andreas Schaarup
Ulrik Schaarup
Challenge Roth
Elbaman
Embrunman
Ironman Austria
Ironman France
Ironman Kalmar
Ironman Lanzarote
Ironman Regensburg
Ironman South Africa
Ironman Switzerland
Ironman Wales
Norseman
Ostseeman Triathlon
Wasserstadt Ironman
Interviews
Interviews 2012-2013
Prof’erne
Allan Steen Olesen
Anders Lund Hansen
Andreas Schilling Andersen
Camilla Pedersen
Chris Fischer
Ditte Elschner Kristensen
Emil Dalgård
Esben Hovgaard
Helle Frederiksen
Henrik Hyldelund
Jens Petersen-Bach
Jimmy Johnsen
Line Thams
Lisbeth Kristensen
Martin Jensen
Michelle Vesterby
Peter Østergaard
Rasmus Henning
Rasmus Petræus
Susanne Svendsen
Søren Bystrup
Thomas Strange
Trænere
Michael Krüger
Weekend Heroes
Bent Andersen
Betina Schmidt
Keld Thomsen
Kristin Stengaard
Michael Gladney
Niels Otto Silkjær
Thomas Mortensen
Thorstein Gystad
Tina Thomsen
Anmeldelser
Beklædning
Astral Softshell Jakke
Cep Active Tri Tank
CEP Compression Triathlon Tight
CEP Innerpant
GripGrab løbehandsker
GripGrab Polaris
Therm-ic varmesåler
Zone3 Vanquish
Bøger
12-week winter training program
The Grand Tour Cookbook
TRI (Torbjørn Sindballe)
Udfordringen (Rasmus Henning)
Cykelsko
Lake MXZ302
Cykler
Focus Mares AX 2.0
Løbesko
Mizuno Wave Elixir 6
Nike Lunar Eclipse+
Salomon SpeedCross 3 W
Zoot Ali’i 6.0
New Balance 905
Træningsudstyr
Cold Roller (Trigger Point)
Lemond Bike Revolution Trainer
The Grid (Trigger Point)
Wattbike (del 1)
Wattbike (del 2)
Andet
BikeFit – Mansfield
Jabra Sport
Led Lenser Neo
Mobi Washer
Orbiloc Outdoor Dual
Ryders Saber
Silva Trail Runner
Sony Xperia Go
The Sufferfest video
Vaude Bike Alpine 30+5
Twitter
Facebook
TriKalender
TriTalk.dk
RSS Feeds
Home
>
Træning
>
Træningsplan
> Periodeplan
Periodeplan
kommer snarest….
Like TriTalk på Facebook
Kommende stævner
Go to Top
